冷え、むくみ、疲れ……。あなたのその不調、足裏に原因ありかも!?

［PR］ゆるりふれ

なんだか最近疲れやすい、むくみや冷えが出やすい……。こんな悩みを持っている人、少なくないはずです。
「歳だからかな」、「疲れが取れていないのかな？」、「ストレスが溜まっているのかも」と思いつつもいつものこと、と流していませんか！？　でも、その原因、意外なところにあるかもしれません。

後ろ重心姿勢が、あなたの不調を作っている！？

最近、フィットネス業界で、注目されているのが、“フットケア”や“フットコンディショニング”というプログラムです。

これは、足裏を中心に、滞った筋肉をほぐしていくというメニュー。私たちの体は、左右の足裏で全身を支えています。家に例えると土台になる部分です。この足裏の筋肉が凝っていたり、血行が悪い状態でいると、土台が不安定になるため、姿勢もいい状態が保てなくなります。特に、最近多く問題視されているのが、かかと重心の後ろ姿勢です。

本来美しい姿勢は、足の親指の付け根（母子球）に重心がある形です。この姿勢だと、歩くときに大地を足の指をたくさん使って歩くため、歩くたびに血行もよくなります。さらに姿勢も安定するため、肩こりや腰痛、ひざ痛なども起こりにくなると言われています。

ところが、かかと重心の姿勢だと、足の指を使わない歩き方になりがちなので、姿勢は不安定になります。姿勢を安定させるために、下腹部もゆるみ、ポッコリお腹の姿勢になり、肩こり、腰痛なども起こりやすくなると言われています。

見た目も悪く、不調も多い身体を作ってしまうことになるわけです。

足裏をほぐして、使える足指を作りましょう！

後ろ重心の姿勢が悪いと分かっても、これは普段の歩き方が立ち姿勢がクセになって現れたもの。すぐには治りませんが、後ろになった重心を親指の付け根に変えることが重要です。

重心を前に、という意識を持つことは大事ですが、足裏が凝っていたり、足指が柔らかく動かなければ、前重心で美しく立つことはできません。

そのために重要になるのが、足裏ほぐしです。前に紹介した、フットケアやフットコンディショニングでもこのあたりを徹底的にケアしていきます。プログラムでは時間をかけて、足裏をマッサージしたり、道具で刺激したりして時間をかけてケアしていきます。

自分でやる場合は、足裏全体を指で時間をかけてマッサージします。また、足指を使ってグーパーの動作を繰り返したり、ジャンケンをするのも効果的です。特に足指は、きちんと動かない人も多いので、ここは時間をかけて丁寧にメンテナンスしてあげるといいでしょう。

5本指ソックスが足指を蘇らせる！

でも、忙しい毎日では、自分だけで丁寧なメンテナンスはなかなかできませんよね？時間もないし、頑張っても面倒になれば長続きはしません。そんな人におすすめなのが、寝たままでフットケアができる「プレミアムボディケア　ゆるりふれ」です。

形状は5本指ソックスで、低下しがちな足指の機能を高めてくれます。また、生地の裏側に遠赤外線素材（コスモビザ®）を粒状に配置して、足裏を心地よく刺激します。温めて刺激して足指の機能を高める、3つの要素をフォローしてくれるアイテムです！しかも、寝ながらケアできるのも大きなポイント。

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「5本指に抵抗があったんですが、履くようになってから、足の疲れを感じにくくなりました」（27歳・OL）

「立ち仕事がつらいときには、帰宅してからすぐにこのソックスに履き替えます。翌朝のすっきり感が大きく違います」（29歳　教師）

足の疲れやむくみにお悩みの方には特に人気のゆるりふれですが、使ってみて分かりやすく効果が感じやすいのも特徴ですね！

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